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饮食陋习需制止 减肥瘦身反被误

【原载:减肥产品排行榜】【点击:次】【2017-08-30 17:05:02】

对于减肥者来说只要饮食这关把握住了,那么就相当于减肥已经成功了一半了,但是很多时候我们减肥之所以不成功主要还是没有把住自己的嘴巴。


 

很多人喜欢在大夏天里无休止的喝冷饮,特别是你将碳酸饮料和奶昔一类的冷饮一并收入囊中的时候,就在你这咕噜咕噜的一口气地喝进自己肚子的时候,脂肪和多余的热量也一并进去了,这会使你的内脏进一步的瞬间冷却。所以我们建议在这夏季还未完全消退之前,饮品要适量,特别是对于加冰的饮品,切记要慢慢地喝慢慢的品尝,千万不要贪图美味而大口一起喝掉,一定要让这些饮品使其停留在口腔中,令饮品的温度升高的差不多的时候再喝下也不迟。

其次对于彻彻底底的加班族来说,在上夜班的时候肚子难免会咕咕叫,这时候想吃点东西,一般这个时候已经不是饭点也已经过了吃饭的时间,下班后也会跟同事一起到餐厅吃吃东西喝喝酒。

我们建议为了防止晚上肚子彻底的空腹,在这之前先吃一些营养充足的食物,例如杂粮饭团、水果蔬菜沙拉、坚果食物等,这样可以给你足够的能量在夜宵的时候就能能少吃就少吃了,还能防止由于太久没有吃饭而夜宵饮食过度!

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