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瘦腹操轻松打造小腰精

【原载:减肥产品排行榜】【点击:次】【2017-08-30 19:30:45】

爱美的你,是否为自己的水桶腰而苦恼呢?在这个炎炎夏日,你的腰部一圈一圈的肉肉是不是都展现出来了呢?


 

很多人都有这样的减肥经历:可再怎么努力减肥,不争气的小肚子还是原样,觉得拥有平坦的小腹是很艰难的事情。其实,减肥需要一定的办法,打中肥胖的要害,减肥才成功,光用瘦招还不行,让腹部更加紧实才是标本兼治的好办法。

首先身体平躺在地面,双手立在身体两侧,接着双脚抬起,开始使得自己的膝部微微的弯曲,大腿与腹部的处于锐角状态。然后利用腹部力量将上身提起,保持慢慢的速度,不要操之过急,前后20次左右即可。然后继续保持自己的身体平躺,双手在两侧,这时保持自己的双脚慢慢的抬起,如同步骤一。

使用自己的腰部力量慢慢的带动骨盆移向左侧,最后回归原位,瘦腰必杀技,你学会了吗?

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