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臀部变松弛 需从细微做起

【原载:减肥产品排行榜】【点击:次】【2017-08-30 19:22:34】

很多女性对自己的臀部不是很满意,很多时候臀部变得松弛是原因自己的不良生活习惯所造成的,当然还有其他的一些原因,比如运动不足也是造成的臀部松弛的另一大原因。


 

为了保持良好的臀部线条,你需要每天都要进行针对性的运动。在众多的运动中,伸展运动可谓是最好的方式之一,也是大腿健美最有效的方法之一。首先保持两臂下垂,一腿下蹲,背部保持挺直,另一腿向后伸,平行于地面即可。保持在原地不动,另一条腿向墙面伸直,直至与身体成直角,每次动作做三组,每组十下即可。

下面再介绍一个实用的瘦腿动作,首先两手各拿一个瓶子,两手臂自然下垂于身体两侧,两腿并拢腰背挺直并站立。然后一面吐气一面慢慢地将左脚往前跨出一大步。这时我们的身体重心会集中在左脚上,然后弯曲左膝并蹲下来。然后接着一面吐气一面慢慢恢复原来的站立姿势,左右脚前后做四五次即可,每次做十组左右。

每天坚持做的话,对于瘦臀非常的有效,不信,自己去试试吧!

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