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夏天快速瘦腿攻略分享

【原载:减肥产品排行榜】【点击:次】【2017-08-30 19:30:13】

炎热的夏天,正是瘦腿的好时候,爱美的MM都希望拥有纤细迷人的双腿,为了保持良好的腿部线条,去除大腿根部赘肉,今天就给大家介绍一些瘦腿攻略。这些瘦腿方法并不复杂,或许每天只需要几分钟就可以轻松的搞定了,赶紧看看吧。


 

在瘦腿之前首先需要做的是彻底的按摩,适当的按摩可以有助于腿部的塑形,还可以刺激腿部的穴位,最终促进腿部肌肉的血液淋巴循环,最后腿部中的垃圾毒素和多余的水肿毒素就可以得以清除,当然按摩所得到的刺激远不止这些,作用在双腿上的刺激可促使腿部关键部位的荷尔蒙分泌。

首先介绍的是久坐椅子方法,特别是对于办公室人群来说,因为长时间的久坐,腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动,达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。具体的做法是:一开始先坐在椅子上,双手握住着椅子两边的端砚,使得自己的身体稳定,然后开始抬起自己的其中一脚,开始伸直膝盖,前后彻底的静止约三十秒钟即可。之后开始换腿,并做相同动作。需注意的是:在伸直膝盖的同时,膝盖的位置一般是固定的,不要随意的移动。

接着再介绍一个揉腿肚的动作,具体的做法是首先先将自己的一侧的腿平放在平面上,接着将自己的腿肚放在两手之间并固定住,之后开始像拧螺丝一样慢慢的揉动,每侧大约揉动三十次左右为一组,前后做六组即可。这样的按摩揉搓可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。

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