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坐姿瘦腿 享受完美

【原载:减肥产品排行榜】【点击:次】【2017-09-01 15:31:50】

一双挺拔修长的美腿是所有女生们倾慕的对象,性感美腿并非每个人都可拥有,也不全是与生俱来的,后天的努力和习惯对于美腿的形成也起到至关重要的作用。那么,快跟着小编一起来学习如何局部减肥,实现美腿梦想吧!

坐姿瘦腿 享受完美

一、日式坐姿

首先,我们从坐姿瘦腿的方式说起。

(1)跪在床或者椅子上,然后保持腰部的一个挺直,接着臀部压在大腿上,也就是把上半身的重心完全压在两条大腿上;

(2)坚持大概十五到二十分钟,每天可以做到一到三次。

这样的动作对于锻炼腿部肌肉,拉伸和紧致腿部曲线,消耗腿部对于的脂肪、赘肉是非常有帮助的。

二、少女型坐姿

这个姿势若能够长期坚持练习,同样对于消耗大腿外侧的脂肪以及腰上的赘肉非常有帮助。

(1)先保持一个直立的坐姿,然后上半身慢慢的向左侧倾斜,大约坚持保持十五秒,同样的方式再倾斜到右边;

(2)这样往返重复大约三十次即可。每天坚持一到三组即可。

三、居家盘腿坐姿

大家在看书看电视玩电脑都可以进行,方法很简单,就是把懒散的日常坐姿改为盘腿的姿势,但要注意腰背挺直。

保持大约二十分钟,然后换坐舒服的姿势休息十分钟,接着再继续盘腿坐。这样循环反复。

这样的坐姿可以改变O型腿,并且能够提高腿部的紧致感和消除对于赘肉。

以上就是通过坐姿就能够达到局部减肥的目标的动作,想拥有完美腿部曲线的你,一定不容错过了。

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