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夏日喝水喝出健康好身材

【原载:减肥产品排行榜】【点击:次】【2017-08-30 17:14:07】

我们都知道,水是一种健康的,绿色的有机的肠胃清洁剂,所以说多喝水对身体有益,此外这些有益点还包括其他的一些功能比如喝水具有减肥的功效。那么,究竟怎样喝水减肥呢?喝水的相关知识你又知道多少呢?下面就简单介绍一下喝水减肥的相关知识,赶紧看看吧。


 

首先喝水减肥是有一定的科学依据的,有相关的研究结果表明说,每日饮水至少1升有助减肥,但是是不是喝水超过了一升就更加的减肥了呢?换句话说是不是水喝越多就是越减肥了呢?这个问题,暂时还没有证据表明。

其次,在喝水的时间效果上,证据表明餐前饮水更加有助于减肥。基于此理论,有很多证据已经表明在餐前摄入更多水有助减肥。这个观点得到了很多科学家的共识,其中就有一个典型的案例可以证明。

先将肥胖者分为二组,第一组只是每天食用低脂肪、低热量食物,饭前不喝水;第二组与第一组食物相同,每日三餐前各喝两杯水,3月后明显的发现饭前不喝水者平均减重约七千克,而餐前不喝水的整整比餐前喝水的肥胖者少了二千克。

在一定的安全范围内,对于女性来说,每日饮水高于1升的水的人比低于1升的人减肥效果更佳,也更为明显。

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