收藏本站 | 保存到桌面 | 关注微博

寻求适合脂肪率 不做骨感美人

【原载:减肥产品排行榜】【点击:次】【2017-08-30 17:14:07】

现在一些减肥人士没有认清自己减肥的目的和所需要达到的最终的结果,总觉得减肥还是越减的少越好,身体才越有骨感。但是过度的减肥可能会使得你成为一个超级骨感美人,更是僵尸级别的,这样对于身体健康是极为不利的。


 

因此我们就需要引申一个脂肪率的概念,即脂肪占体重的比例,最近在医学上测量肥胖不再只用体重,而是用脂肪率来表示,一般的标准是用男性体脂肪率25%,女性30%左右。我们的脂肪存在于我们的身体,在这个区间左右才是最好的。

但是这个脂肪率也不是绝对的,有的时候根据人群的性质和体质的不同会有一些偏差,比较一个成年男性的体脂肪率只有20%,并不能称为瘦弱,反之若体重在标准之上,体脂肪率徘徊在在40%以上,那么百分之百是算入肥胖的行列了。

对于脂肪率稍微的低于或者高于这个标准的,你大可不必担心,因为在百分之五到百分之十都是可以调节的,只是我们需要做一些常规性的锻炼,搭配合理的膳食营养,你的身材肯定会恢复的。

分享提示
相关专区
推荐专题