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一个月减重多少是安全的?

【原载:减肥产品排行榜】【点击:次】【2017-08-30 17:14:07】

正常减肥的体重一般不会很多,如果一下子减肥减掉了很多的话那么这可能不是一个好征兆,因为我们知道正常情况下每月减重一公斤左右是安全的。


 

但是很多有些人有时会瘦了更多,这些些人其实是为了快速的减肥减掉自己的体重,仅仅是靠吃水果喝一些素汤来解决一日的营养所需,一个月以后体重会出现明显下降,但是当很油腻的大餐摆在面前的时候,压抑的味蕾一下子会迸发出来,他们会大吃特吃,那么辛辛苦苦保持的身材又会周而复始,体重又反弹了回去。所以当一个人决定减肥时,应选择一种能坚持并且适合自己的方法。

究竟什么是合适的锻炼时间?其实我们所认为的某段时间合适或者不适合都不是绝对的,这个主要去决定于一个人的身体素质和时间的安排还取决于你什么时候想运动的兴趣。有人习惯早上早起进行锻炼,有人喜欢中午运动,还有的人喜欢伴随着夕阳一起慢跑,这些都是无可厚非的,只要能达到减肥的效果就好。

其次这里还需掌握一个合理安排时间的概念,并不是锻炼的时间越长,选择运动的强度越大就是最好的。其实对于身体素质不是那么好的人来说,想要快速的减肥而选择高强度的锻炼方式无疑是在玩自杀。

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