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夏季喝水减肥,你会吗?

【原载:减肥产品排行榜】【点击:次】【2017-08-30 16:42:08】

科学的养生观点认为人必须在一日之内喝五杯的水,只有摄入充足的水分,才能帮助我们减肥瘦身,所以在夏季里多喝水,特别是多喝天然花草茶有利于排毒减肥的,主要就是看你怎么喝法,喝入多少水量。


 

一旦摄入过多的水分反而还还有害于我们的身体健康,科学证明,一个成年人每天平均耗水量为 2000-2500毫升,但是我们在平常的食物中就可以获得大约一千毫升的水分了,所以我们只需要另外补充一千二百多毫升的水分即可。但是在夏天里,我们必须在每日补充水分在3000毫升左右,才能满足人体需要。

需要注意的是,我们不主张在在单一小时内连续喝太多水。这样喝水过多,由于渗透作用,血管里的血液会被水稀释,我们的肾脏负担就会加重,不利于身体健康。严重的话,甚至可以造成“水中毒”。水中毒的初期表现就是易疲劳、虚弱无力、腰酸背疼、严重的话就出现了痉挛、意识障碍和昏迷等情况的发生。

所以对于减肥的MM来说,夏日减肥喝水是不错的方法,但是也要科学喝水,这样才能实现良性瘦身。

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