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夜餐摄入有技巧

【原载:减肥产品排行榜】【点击:次】【2017-08-30 16:55:10】

对于午餐不吃的白领们来说,好好的享受一顿美味健康的夜宵是必要的,但是杜宇减肥者来说,夜宵无疑是减肥拦路虎,即便在怎么低脂低热的食物依旧会杀你减肥于无形之中,但是万一你在夜间真的很饿,那什么时候吃夜宵最合适?


 

我们知道由于人体的胃除了消化外,还需要一两个小时进行消化后的扫尾工作,如果不给这个扫尾足够多的时间的话,那么就会造成在前一天吃完夜宵后第二天会有消化不良的肿胀感,这就是由于没有做好扫除工作的结果。

因此,作为减肥达人的你,如果你第二天会睡到早上七点这样子的话,就往前推七小时的消化时间和两小时的清除工作,由此可以推算出你吃宵夜的时间最好不要超过晚上十点钟。

当然,如果选择容易消化的食物,让消化时间可以稍微的缩短缩短,那吃宵夜的时间就可以往后推一些,可以到十点半左右。这样你的夜餐才不会成为你减肥的大敌。

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