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玉米减肥食谱 瘦身功效极佳

【原载:减肥产品排行榜】【点击:次】【2017-08-30 16:55:10】

玉米不但是我国北方人们的主食,还是极好的减肥佳品呢。现在正是夏末秋初的时候,也是玉米大丰收的季节了,想减肥的MM可以很好地利用玉米减肥。下面我推荐大家一些玉米,能有效帮助瘦身。


 

对于南方人来说,如果拿以玉米为一日三餐的主食自然是吃不下的,但是北方人可谓是每餐必有玉米。先来一个煮玉米吧。先选取新鲜的玉米两根清理干净之后留下玉米外皮和胡须,之后放入盛放适量水的锅中,前后加大火慢慢的煮上三十分钟分钟,熟透后即可食用。对于吃不了的玉米,你完全可以将其保存好,然后直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用,如果再再搭配适量新鲜蔬菜和水果一起吃的话,那么营养就更加的全面和完善了。

玉米之所以受到人们的欢迎除了营养丰富之外,减肥功效的出奇的好也是原因之一。因为我们知道每百克的玉米中的一般有近二百千卡的热量,其中就含有粗纤维约一点五克、蛋白质近四克、脂肪近二点五克以及四十克左右的碳水化合物,矿物质和纤维素的含量也十分丰富。其中对能引起减肥效果还是其中含有极多的镁元素,这种元素有极好的促进肠胃蠕动,建立肠胃健康的作用,此外还有很好的排泄功能,能够彻彻底底的帮助身体排出废物和毒素,可起到清肠排毒的作用,并且对减肥瘦身非常有好处。

此外,玉米的外皮和玉米须同样也是具有很好的利尿功效,对减肥也是有一定的帮助。

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