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西米露及红豆如何吃保持好身材

【原载:减肥产品排行榜】【点击:次】【2017-08-30 16:55:10】

西米露及红豆适当的吃有利于减肥,接下来介绍一下如何吃最健康,而且可以保持好身材。


 

一、西米露的做法

果肉:火龙果西米露  材料:火龙果1个、西米一把

做法:煮西米,先煮至中间有白点,呈半透明状,捞起过一次冷水,再入沸水中煮至透明后,捞起过第二次冷水,才能让西米成为晶莹剔透、口感爽滑的西米露。火龙果对半切开,用挖勺挖出果肉,然后将挖出来的果肉粒加入煮好的西米露中,加入少量冰糖,千万记住糖要放少许即可。

二、凉拌火龙果皮

材料:火龙果1个、南瓜1个、平菇2-3片、菠菜1-2颗

做法:把平菇煮熟,切丁备用;把南瓜切开,取小部分南瓜削皮,煮熟,切丁备用;把火龙果肉去除,留火龙果红皮,洗净、切丝;菜用开水烫一下。把准备好的平菇、南瓜丁、火龙果皮、菠菜放入一个盘里;在盘里浇上自己喜欢的沙拉酱,拌匀即可。

用法用量:经常腹泻的寒性体质者不宜多吃,女性月经期间也尽量少吃。

三、煮红豆

材料:红豆200克

做法:将红豆浸泡24小时;高压锅煮红豆10分钟,煮至红豆成豆沙即可食用;陈皮红豆,材料:红豆200克、陈皮5克、盐少许做法:将红豆浸泡半个小时,用热水把陈皮浸软;加入煮滚的500cc清水中,煮30分钟左右;把陈皮放入锅中,上盖闷十分钟,加盐调味即可。

以上几种餐后饮用, 连续吃两个礼拜左右,会有意想不到的效果哦!

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