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土豆泥牛奶减肥法 夏日一直瘦

【原载:减肥产品排行榜】【点击:次】【2017-08-30 16:55:10】

正如我们所知,土豆泥牛奶都是减肥佳品,如果二者相互搭配,就会取得的锦上添花的效果,减肥效果也就会更上一层楼。下面就教你简单土豆泥牛奶减肥法,既美味又享瘦,让你整个初冬一直瘦。


 

科学证明两样食物都是理想的瘦身食物,尤其是土豆,不但卡路里低,而且饱腹感强、营养丰富均衡。坚持的长期的食用的话可以帮助你加速新陈代谢和快速的燃脂,在坚持一定的时间之后,你就会发现自己的肥胖和水肿体质得以改善,自己在不知不觉中瘦下来。

下面我们就来具体的探讨一下具体的土豆泥牛奶制作方法吧。首先准备牛奶一百毫升、土豆泥一根。其中牛奶的浓度按照个人的喜欢来定,一般保持在二百ML的牛奶在制作后更容易接受。

具体的做法是先将土豆泥剥皮切成三厘米的小块,然后在果汁机中搅拌牛奶和土豆泥,前后搅拌30秒左右,等到牛奶和土豆泥充分搅拌的时候就会得到浓稠的液体。最后等搅拌后,倒于杯内就完成了。这样的饮用量,你可以每日两杯左右,1杯的卡路里含量为150卡路里。当然我们建议在饭前三十分钟饮用最好,这样可减少晚饭的食量,此外这样的食物作为零食也不错哦。

这款食物虽好但是也不要一直摄入它而不摄入其他的食物,所以对于正餐来说,你依旧需要多进食一些高纤维的蔬菜和蘑菇等,这样可以弥补一些由于土豆泥豆乳所缺乏的维生素H,等缺失。对于土豆泥来说,跟苹果类似,在土豆泥被剥皮后长时间的不吃之后就会迅速酸化和变成色,营养成分也就随即丢失,所以要立即吃掉。这道简单的减肥美食,你掌握了吗?

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