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修身动作快速打造身材

【原载:减肥产品排行榜】【点击:次】【2017-08-30 17:01:50】

拥有完美的身材是每个女孩的梦想,那怎么修身减肥最快呢?下面介绍几个修身动作,这组动作简单易行,每天都坚持做,并搭配约三十分钟的有氧运动,修身效果相当明显哦,要是不信,自己看看吧。


 

首先来一个预备的热身运动。那么怎么做呢?我们建议的做法是:先将双脚打开与肩同宽,身体微微蹲,使得自己的身体往前倾同时确保自己的手臂也往前然后滑动你的脚,在六十秒钟尽力的多做几次。

其次是蹲位练习,良好的蹲位练习可以使得自己的腿力更加的有劲,具体的做法是:先让双脚打开约并使得脚趾方向要往外打开,然后将将手放在腰上身体慢慢的下降直到降到蹲位位置,保持腰背的停止背要挺直,臀部不要往后翘而是往下压,最后保持约五秒钟,最后再恢复到原位。

最后介绍抬腿动作,具体的做法是:先将双脚打开与肩同宽,双手下垂,用右脚站稳后,以左脚往外顺时针划个大圆,然后在反方向再来一次,以右脚往外逆时针也划个大圆,注意要站稳,不然动作会不规范的, 前后做三十下即可。

这几招都是很简单的修身小动作,做起来也不是很难哦,赶紧试试吧,奇迹说不定很快就会出现哦!

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